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Übungen & tipps



Lateral Trunk Stretch

Name: Lateral Trunk Stretch

Auch bekannt unter: Seitlicher Rumpf Stretch

Übersicht: Muskulatur des seitlichen Halses (Brachiochephalicus, Omotransversarius, Splenius), Schulter (Latissimus Dorsi Iliocostalis und Teile des Longissimus) und Hüfte (TFL, Quads, Gluteal) werden gedehnt.


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Rüebli Stretch

Name: Rüebli Stretch

Auch bekannt unter: Rücken-Hals-Extensor

Übersicht: sämtliche Muskeln oberhalb der Wirbelsäule und die, die den Hals in die Verlängerung bringen, werden gedehnt.


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